kontakt@susannedyhrberg.dk   |   + 45 20 60 42 42

PSYKOTERAPI I NORDSJÆLLAND

Kognitiv terapi – Alt begynder med en tanke.

Vi møder dagligt udfordringer i vores hverdag. Nogle større end andre og til fælles har de alle det, at vi bliver nødt til at konfronterer og løse dem, du er større end dine bekymringer, det kræver et godt selvværd, “at være stærk nok” til at stå ved sig selv, som den du er. Jeg arbejder med metoder og værktøjer udfra kognitiv terapi – hvad er dine konflikter, dine behov, dine følelser og dine handlinger, hvilke reaktioner og mønstre ønsker du at ændret ? Du få hjælp til lige netop de forandringer du bøvler med i dit liv, hvis du har svært ved at slippe det der var engang? Livet er simpelthen for kort til at leve i en gråzone. Du flytter dig aldrig, hvis du ikke gør op med fortiden! Få psykologiske værktøjer til at giv-slip-prosessen.

Få større personligt lederskab…

 

Ring til Susanne Dyhrberg tlf. 20 60 42 42 for en uforpligtende samtale, professionel psykoterapeut med over 20 års erfaring….

 

 

Psykoterapi tjener fire grundlæggende formål:

 

  Personlig udvikling bearbejdelse af tab og traumer / sorg og smerte

 

 Ændring af negative tanker, mønstre og adfærd.

 

 Behandling af stress, angst, frygt og depression

 

 Forbedring af selvværd og selvtillid, tro mod sig selv og det du mærker, at sætte sine grænser og stå ved sig selv

 

Terapi sætter en stopper for negative tanker

 

Med terapi  arbejder vi grundlæggende mod fire mål, de personlige udfordringer du kæmper med, bearbejdning af lavt selvværd, tab og traumer.  For i sidste ende at opnå øget livskvalitet og indsigt i dig selv.

Livet er en lang række af nye oplevelser og det er ikke alle vi er rustet til at klare alene. Men det som vi kan lære af det giver os indsigt, udvikler os og herfra udspringer livsglæde og selvforståelse.

Psykoterapi går bagom de følelser der spænder ben for dig, bag om de handlingsmønstre der blokerer dig og finder frem til årsagen. Ofte eksisterer det på et ubevidst plan og at få indsigt i det er en vidunderligt oplevelse, for det betyder at du pludselig kan tage styring. Hvis dit følelsesliv var en bil, er psykoterapi og indsigt i dig selv, det, som sætter dig bag rattet.

 

Terapi kan afhjælpe følgende problemer:

 

 Lavt selvværd og lav selvtillid

 

 Mangel på kærlighed

 

 Sorg og smerte

 

 Depression eller ked af det følelsen

 

 Angst og frygt

 

 Stress eller overbelastning

 

 Ensomhedsfølelse

 

 Mindreværdsfølelse

 

 Manglende glæde ved livet

 

 Vrede, for meget eller for lidt vrede

 

 Manglende sexlyst

 

 Identitetskrise eller livskrise

 

 Frustrationer og skuffelsern

 

 Indre uro

 

 Følelse af tomhed eller meningsløshed

 

Terapi tager udgangspunkt i samtaleterapi

Psykoterapi er en professionel metode i form af samtaleterapi, der udspringer i teori og praksis.

Hver session er en professionel samtaleterapi baseret på den udfordring klienter har med til hver session. Samtaleterapi  fungerer som et samarbejde mellem psykoterapeut og klienten.Vi arbejder mod et mål om øget selvindsigt, opbygning af selvtillid og selvværd samt analyse af tanker og adfærd. Målet er at bryde negative mønstre og opnå en bedre hverdagmed livsglæde, positive tanker og et godt forhold til dine nære relationer.

 

Susanne Dyhrberg tilbyder terapi i behagelige omgivelser på Tibberup Allé 5 i Espergærde.

Igennem 20 år har jeg haft klienter fra hele Nordsjælland, Espergærde, Helsingør,  Hillerød, Helsinge, Hornbæk, Græsted og Fredensborg – København og omegn.

 

Læs mere terapi hos Susanne Dyhrberg

Terapi – sæt en stopper for negative tanker

Vi møder dagligt udfordringer i vores liv. Nogle større end andre. Til fælles har de dog alle det, at vi bliver nødt til at konfronterer og løse dem, så vi kan komme videre. Nogle problemer vokser sig dog så store, at vi ikke længere kan løse dem alene. Måske synes de så store, at man ikke tror, at noget eller nogen kan hjælpe en af med de negative tanker eller adfærdsmønstre. Men der er hjælp at hente – lige meget hvad din udfordring er.

Terapi – såkaldt psykoterapi – kan nemlig hjælpe med at klæde dig på til at bekæmpe dine udfordringer. Det handler i bund og grund om, at vi sammen undersøger dig og dine vaner, så vi kan komme til bunds i problemet. På den måde kan du tackle konkrete og fremtidige udfordringer og bruge det til at få en større selvforståelse og bedre livskvalitet.

Der er fire formål med terapi

Med terapi arbejder vi grundlæggende mod fire mål, nemlig din personlige udvikling og bearbejdning af tab og traumer, ændring af dine negative handlingsmønstre, en bedre forståelse for og behandling af depression, stress og angst og endeligt psykiske lidelser i sin helhed.

Medicinske præparater og piller behandler kun symptomerne og ikke problemet. Omvendt arbejder terapi med kernen i problemet for at gøre dig symptomfri OG giver dig værktøjer til, at du kan bevare din glæde og balance i livet. Terapi kan afhjælpe dig i mange situationer i livet – det kan være sorg, lav selvtillid, angst, depression, frustrationer, følelse af meningsløshed og ikke mindst stress, som hvert år rammer tusindvis af danskere. Måske føler du ikke, at din udfordring kan passe ind i en “boks” eller kategori, og det er meget naturligt. Det er netop præcis det terapi handler om; at finde frem til hvad det præcis er, som nærer dig – også selv om du måske slet ikke kan sætte ord på det endnu.

Susanne Dyhrberg  tilbyder terapi i sin bolig på Tibberup Allé 5 i Espergærde, igennem de sidste 20 år som psykoterapeut og coach har jeg  haft kunder fra hele Nordsjælland – Helsingør, Fredensborg, Hillerød, Kokkedal, Græsted, Hornbæk og Helsinge og omegn..

Det er aldrig for sent – eller for tidligt!

Du har sikkert allerede oplevet nedture i livet – måske deciderede depressioner, hvor du, hvis du kigger tilbage, er kommet stærkere og gladere ud på den anden side.
Uanset din nuværende udfordring kan vi sammen genfinde din livsglæde og forhindre negative mønstre i at overtage dine tanker og handlinger i fremtiden. Det er nemlig aldrig hverken for sent – eller for tidligt – at søge vejledning hos en professionel terapeut.

 

Psykoterapeut med 20 års erfaring

Vi udvikler os og lærer gennem hele livet, og ved aldrig rigtig, hvad fremtiden bringer. Det er både et skræmmende og fantastisk element i det at være menneske. De fleste af udfordringerne lærer vi selv at håndtere, efterhånden som vi bliver ældre, men nogle gange bliver vi mødt af problemer, som vi af den ene eller anden grund simpelthen ikke kan finde en vej ud af. Det kan fx være, hvis vi mister en af dem, vi holder af, et negativt mønster, som har overtaget vores tanker og handlinger eller noget helt tredje. Desværre har mange os en tendens til at gå med vores problemer og angst inde i os selv. Og det er farligt. Faktisk er det, det værste man kan gøre, for det resulterer ofte i, at det negative mønster bliver forværret og man bliver endnu mere fortvivlet.

Som uddannet psykoterepaut har jeg specialiseret mig i at hjælpe mennesker og par med at finde vej ind til kernen af netop din eller jeres udfordring. Jeg kan garantere, at jeg kan hjælpe dig med tilbage til et meningsfuldt, lykkeligt og balanceret liv, selv om det måske synes svært, hvis du består midt i en krise nu eller har gjort det i mange år.

Det kræver mod at søge hjælp

For nogle er det svært at erkendte, at de har brug for professionel hjælp i form af fx en psykoterapeut. Det går nok over igen, tænker man. Allerede nu, hvor du har fundet mig og sidder og læser dette, er du nået rigtig langt i forhold til at ligge dine udfordringer bag dig og kickstarte livet igen!

I nogle tilfælde ligger de følelser eller handlingsmønstre, som spænder ben for din glæde og udvikling, “skjult” i dig. Det vil sige, at du umiddelbart ikke er opmærksom på det, der egentlig går dig på. I andre tilfælde er det mere åbenlyse udfordringer, som vi mennesker kan have svært ved at håndtere alene – fx førnævnte stress, en oplevelse af manglende mening med livet, depression eller noget tredje. Uanset din udfordring kan psykoterapi og en uddannet psykoterapeut hjælpe dig med at grave dybere ind i dig selv og finde ud af, hvordan du bedst muligt kan komme videre.

Gør det for dig selv

Livet er kort, siger man. Og det kan de fleste af os godt nikke genkendende til. Det er ikke altid let at søge hjælp og erkendte sit problem, men jo før, du gør det, jo hurtigere kan du komme din udfordring til livs. Jeg arbejder som psykoterapeut i hele Nordsjælland og kan hjælpe dig uanset om du bor i Helsinge, Helsingør, Fredensborg, Hillerød eller en tredje by.

Tag første skridt i dag. Ring til psykoterapeut Susanne Dyhrbjerg på telefon +4520604242 for at høre nærmere eller book online let og hurtigt her på hjemmesiden.

Fold sammen