I en verden, hvor stress og travlhed ofte præger hverdagen, kan det være let at glemme vigtigheden af at anerkende og rose dem omkring os. Ros og anerkendelse er ikke blot venlige ord; de har en dyb indvirkning på vores medmennesker og kan styrke relationer, øge motivation og forbedre mental trivsel. Forbedring af selvværd Når vi modtager ros, føler vi os værdsatte. Det kan have en direkte indflydelse på vores selvværd og selvtillid. Når vi anerkender andres indsats, giver…

LÆS MERE >

I en tid, hvor stress og arbejdsbelastning ofte overskygger glæden ved arbejdet, er det mere relevant end nogensinde at fokusere på fællesskab og arbejdsglæde. Jeg har har lavet et inspirerende foredrag kaldet “Den Bevidste Kollega”.  I foredraget sætter jeg fokus på, hvordan vi sammen kan skabe et sundere og mere inspirerende arbejdsmiljø. Hvad I får ud af foredraget I “Den Bevidste Kollega” sætter jeg fokus på, hvordan alle kan og skal bidrage til et positivt og produktivt arbejdsmiljø. Vi…

LÆS MERE >

Parforhold kan være en kilde til stor glæde, men de kan også være udfordrende. Mange par oplever perioder med konflikter, manglende kommunikation eller følelsesmæssig afstand. Det er her, parterapi kan gøre en forskel. Som parterapeut i Nordsjælland med mere end 25 års erfaring hjælper jeg jer med at genoprette forbindelsen, styrke jeres forhold og skabe en mere harmonisk hverdag. Hvad er parterapi? Parterapi er en terapeutisk proces, der fokuserer på at forbedre kommunikationen, styrke den gensidige forståelse og løse…

LÆS MERE >

Angst er en følelse, som de fleste mennesker oplever på et eller andet tidspunkt i deres liv. Det er en naturlig reaktion, der hjælper os med at være opmærksomme og klare udfordringer. Men for nogle bliver angst en konstant og overvældende følelse, der kan forstyrre hverdagen. I dette indlæg forklarer jeg, hvad angst er, hvordan det kan manifestere sig, og vigtigst af alt, hvordan du kan håndtere det. Hvad er angst? Angst er en naturlig del af vores krop…

LÆS MERE >

Det kan være skræmmende at føle, at man måske deler sit liv med en person, der har psykopatiske eller narcissistiske træk. At være i et forhold med en partner, som mangler empati eller konstant søger beundring og kontrol, kan gøre hverdagen tung og skabe store følelsesmæssige udfordringer. Jeg, Susanne Dyhrberg, er parterapeut og sexolog, og jeg har hjulpet mange par med at forstå og navigere gennem vanskelige relationer. Her vil jeg dele nogle tegn, du kan være opmærksom på,…

LÆS MERE >

Mit navn er Susanne Dyhrberg, erfaren parterapeut og sexolog i Nordsjælland. Jeg oplever ofte, at personlighedsforstyrrelser som psykopati og narcissisme skaber forvirring hos mange. Selvom de to typer adfærd kan virke ens, er der væsentlige forskelle, der kan hjælpe med at skelne dem fra hinanden. Her gennemgår jeg de vigtigste træk ved psykopater og narcissister og ser nærmere på, hvordan disse træk kan påvirke deres relationer. Psykopati: Hvad er en Psykopat? En psykopat kendetegnes ved en personlighedstype, der mangler…

LÆS MERE >

I ethvert langvarigt forhold kan intimiteten ændre sig over tid. Vi oplever hverdagslivets travlhed, og ofte bliver nærhed og passion sat på pause. Som erfaren parterapeut og sexolog i Nordsjælland hjælper jeg par med at genopdage den dybe forbindelse, de havde i starten af forholdet. Her deler jeg nogle konkrete tips til at bringe intimiteten tilbage i fokus. Forstå ændringer i intimitet Det er naturligt, at intimiteten ændrer sig gennem årene. Der er mange grunde til, at vi kan…

LÆS MERE >

Konflikter i parforholdet er uundgåelige, men det er måden, vi håndterer dem på, der gør hele forskellen. Jeg hedder Susanne Dyhrberg, og som parterapeut, psykoterapeut og sexolog i Nordsjælland, har jeg hjulpet mange par gennem udfordrende tider. I denne artikel deler jeg teknikker og indsigter til at skabe et stærkere og mere tillidsfuldt forhold. Årsager til konflikter i parforholdet Konflikter opstår ofte af flere årsager: Når vi identificerer årsagerne til vores konflikter, kan vi begynde at forstå vores egne…

LÆS MERE >

Terapi, coaching og livsmentor: Hvad er forskellen? Når det kommer til at få hjælp og støtte til at tackle livets udfordringer, er der flere forskellige muligheder at vælge imellem. Terapi, coaching og livsmentor er alle forskellige former for hjælp, men de adskiller sig på flere måder. I denne artikel vil vi udforske forskellene mellem disse tre tilgange og hjælpe dig med at finde ud af, hvilken der passer bedst til dig. Terapi er en dybdegående behandlingsform, hvor en terapeut…

LÆS MERE >

Parterapi: Vejen til et stærkere forhold Et stærkt og harmonisk forhold er noget, som de fleste par ønsker sig. Men vejen dertil kan være fyldt med udfordringer og konflikter. Heldigvis er der hjælp at hente i form af parterapi. Hos Susanne Dyhrberg, en erfaren psykoterapeut, parterapeut og sexolog, kan I få den støtte og vejledning, I har brug for til at styrke jeres forhold. Parterapi er en terapiform, der fokuserer på at hjælpe par med at forbedre deres kommunikation,…

LÆS MERE >