Kursus i selvværd og selvkærlighed (1)

Selvkærlighed er en dybtfølt og positiv følelse af respekt, accept og omsorg for sig selv.

Det handler om værdsætte og acceptere sig selv som man er, med alle ens styrker og svagheder. Selvkærlighed handler også om at tage vare på sit eget velvære og trivsel, både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt. Det indebærer at sætte sunde grænser, prioritere egenomsorg og give sig selv tid og opmærksomhed.

Selvkærlighed er en vigtig del af at opbygge et sundt og positivt forhold til sig selv, og det hjælpe med at styrke ens selvværd og selvtillid. Selvkærlighed handler om at behandle sig selv med venlighed, medfølelse og hensyn, og om at sætte sig selv i ens velvære.

Det indebærer også at sætte sunde grænser være opmærksom på egne behov og ønsker, og give sig selv tid og rum til at pleje og nære sig selv,. Selvkærlighed er en vigtig del af at opbygge et sundt selvværd og trives i livet.

Selvværd er en persons vurdering og opfattelse af sin egen værdi og betydning. Det handler om at have tillid til sine egne evner, føle sig værdifuld og have respekt for sig selv. Et sundt selvværd er vigtigt for trivsel og mental sundhed.

Det kan påvirkes af faktorer som opvækst, tidligere erfaringer, sociale relationer og selvopfattelse. At arbejde på at styrke sit selvværd er en vigtig del af personlig udvikling.

Vi arbejder med følgende temaer i løbet af heldagskurset:

• Selvbevidsthed
• Selvkærlig tale
• Selvpleje
• Grænser
• Selvværd og selvtillid
• Selvomsorg
• Selvaccept
• Livskvalitet
• Værdighed

Selvværd og selvkærlighedstræning omfatter forskellige metoder og teknikker herunder øvelser i selvaccept, positiv selvsnak, at sætte realistiske mål og fejre ens succeser.

Det er en kontinuerlig proces, hvor du gradvist opbygger et stærkere og mere solidt selvværd.

Selvværdstræning kan være gavnligt for alle, uanset alder og baggrund, og det kan ydere mere bidrage til øget selvtillid, bedre relationer og generelt mere tilfredsstillende livskvalitet.

Vi arbejder med specifikke øvelser og viden der understøtter emnet Selvværd og selvkærlighed i workshop, samt undervisning af hele gruppen, der vil bliver udleveret undervisningsmateriale.

• Selvreflektion
• Positiv selvsnak
• Anerkendelse af dine styrker
• Sætte realistiske mål
• Selvomsorg
• Viden om selvværd og selvtillid

Husk, at selvværd og selvkærlighedstræning er en individuel rejse, og det kan tage tid og vedvarende indsats. Vær tålmodig med dig selv – hvis det bliver nødvendigt.

Pris.: Kr. 1.000,- inklusiv frokost. kaffe, te og kage