Heldagskursus søndag den 6. marts 2022 kl. 10.00 – 17.00
Mindfulness er i dag et af de stærkeste værktøjer til at styrke vores selvværd og forebygge stress.
Du vil blive præsenteret for de 7 mindfulness – principper, der påvirker vores tanker i en positiv retning, samt evnen til at “mærke” dig selv.
Du bliver bedre til at håndtere belastede situationer – i dit arbejdsliv og privatliv.
Mindfulness – meditation er en bevidst måde at skærpe og fastholde opmærksomheden på – at være til stede i “nuet”.
Få konkrete og effektive værktøjer til et større selvværd, personlig overskud, ro & balance – skab en positiv forandring i din hverdag.
Der arbejdes med dit selvværd og grænsesætning…!
Skab positive forandringer med Mindfulness og meditation
Mindfulness øvelser giver en ny form for bevidsthed, en koncentration om tilstedeværelse i nuet. Mindfulness øvelser og meditation forener TANKER, KROP og FØLELSER. Det er vores tanker, der skaber vores følelser.
Et heldagskursus i mental træning , der styrker evnen til at være nærværende og accepterende, at holde fokus på ” nuet “. Mindfulness meditation er en bevidst måde at skærpe og fastholde opmærksomheden på, at være til stede uden stress. Mindfulnesskursuset giver dig til et bedre liv i balance, og undersøgelser har vist, at det kan supplere behandling af stress, lavt selvværd, angst, smerter og fysiske sygdomme samt forebygge tilbagefald af modløshed eller tomhedsfølelse.
Læs mere om Mindfulnesskursus i Mindfulness & meditation, samt selvværdstræning er et heldagskursus bestående af workshop i de 7 mindfullness-principper, samt 6 meditationsøvelser. 3 efter guidemeditation og 3 meditationøvelser – Selvværdstræning som styrker din selvopfattelse positivt.
Lær at få bedre kontakt med dine tanker, krop og følelser.
Mindfulness kursus henvender sig til mennesker, som ønsker værktøjer til et liv uden stress og større bevidsthed.
Håndtering af de problemer, som hverdagen giver når vores selvværd ikke er helt på plads.
LÆR AT BRUGE DE 7 MINDFULNESS PRINCIPPER I HVERDAGEN
Udbytte
Bevidsthed om dine tankers kraft, undgå den negative tankespiral Ro og overblik i en travl hverdag, mere nærvær / mindre stress Bedre balance og evnen til at geare ned, når du har fri Blive bedre til at værdsætte dig selv Bedre koncentration – mere fokus og effektivtet i dine opgaver og projekter Større glæde og tilfredshed i jobbet og privatlivet
Kl. 10.00 – 10.30 Velkommen
Det kræver overblik, fokus og balance at håndtere en stresset hverdag. Dette trænes gennem mindfulness meditation, som er en teknik, der skærper din opmærksomhed på ” nuet “. Teknikken øger dit nærvær og giver indre ro i en travl hverdagen.
Kl. 10.30 – 12.00 Lektion 1 – Mindfulnes øvelser
Vi arbejder med 4 forskellige former for tanker.
Det er vores tanker der skaber følelserne. – Lær at tænke positivt og skab en bedre hverdag.
Mindfulness øvelser / meditation i positivtænkning.
Energi psykologi som et godt værktøj til større bevidsthed og bedre selvværd.
Kl. 12.00 – 12.30 Lektion 2
Introduktion til meditation for nybegyndere eller på et let øvet niveau.
Hvorfor skal du bruge meditation i din hverdag ?
Stresshåndtering via mindfulness
Åndedræts øvelser – et anker i nuet, træk vejret og slap af.
Kl. 12.30 – 13.00 Frokost, kaffe, te og kage
Kl. 13.00 – 14.00 Lektion 3
Workshop i de 7 mindfulness – principper
øvelser i mindfulness.
Kl. 14.00 – 15.00 Lektion 4
Mindfulness flow…
Vi arbejder med udbytte og formålet med mindfulness & meditation .
Øvelser i livsformål, hvad du brænder for!
Kl. 15.00 – 16.00 Lektion 5
Undervisning i indre -og ydrestyring,
Hvorfor er det så vigtigt med indre – styring?
Øvelser i selvværd, selvopfattelse og grænsesætning.
Kl. 16.00 -16.30 Pause, kaffe eller te og kage.
Kl. 16.30 – 17.00 Lektion 6
Meditations øvelser i intuition – lær at stole på den.!
Lær at hold op med at bekymre dig om fremtiden – skab selv din egen fremtid.
PS: Tilmelding på tlf. 20604242 – eller skriv til mig under – kontakt mig
Pris.: Kr. 950,- inkl. frokost, kaffe, te, frugt & kage
Jeg bruger cookies på min hjemmeside, for at kunne give dig den bedste oplevelse. Hvis du vælger "Acceptér Alle" kan jeg bruge alle cookies, men du kan også vælge "Cookie Indstillinger" og selv bestemme omfanget.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie
Varighed
Beskrivelse
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.