Psykoterapi i Nordsjælland: Susanne Dyhrberg – over 25 års erfaring
Vi møder dagligt udfordringer i vores liv. Det kræver et godt selvværd, at kunne mærke sine grænser, at være stærk nok til at stå op for sig selv. At være det menneske du er, med selvrespekt og en sund selvfølelse. Hvis du ønsker psykoterapi i Nordsjælland har altid jeg tid til en uforpligtende samtale på telefon 20604242.
Samtaleterapi til dine udfordringer
Jeg tilbyder samtaleterapi, hvor vi taler om dine udfordringer, som for eksempel vrede, tristhed, sorg, smerte eller angst, depression og traumer. Der kan være mange forskellige grunde til at gå i terapi. Du får mulighed for, at blive klogere på dig selv og hvad der er vigtigt at forandre i dit liv.
- Få hjælp til at genopdage og udvikle dine kvaliteter, som ikke må gå tabt pga. manglende grænsesætning.
- Selvudvikling styrker dig til at opnå forandring og evnen til at udtrykke dine behov og stå ved dig selv.
Psykoterapi i Nordsjælland består af en times samtaleterapi pr. session.
Terapiformer og værktøjer
Jeg kan tilbyde værktøjer indenfor:
- Kognitiv terapi: Fokuserer på dine behov og hvad du har lyst til. Terapien tager derfor udgangspunkt i klientens aktuelle situation.
- Oplevelses orienteret psykoterapi: Lægger vægt på oplevelser og undertrykte følelser og manglende reaktioner. Der arbejdes med tanker, grænsesætning, selvværd og selvtillid.
Hver session er en professionel samtaleterapi baseret på den udfordring klienter har med til hver session. Samtaleterapi fungerer som et samarbejde mellem psykoterapeut og klienten. Vi arbejder mod målet af øget selvindsigt, opbygning af selvtillid og selvværd samt dine negative og selv destruktive tanker, samt selvregulerende adfærd.
Ring og få en uforpligtende samtale på 20 60 42 42 eller book din første tid her.
Hvad kan psykoterapi i Nordsjælland hjælpe med?
Psykoterapi har flere formål og kan hjælpe på følgende områder:
- Personlig udvikling og selvindsigt
- Negative tanker, mønstre, reaktioner og adfærd
- Behandling af stress, angst, frygt og depression
- Lavt selvværd og selvtillid
- Tab og traumer
- Sorg og smerte
- Lær at sætte dine grænser
- Mangel på et ordentlig kærlighedsliv
- Følelsen af tristhed og manglende livsglæde
- Frygt, psykisk vold, angst og depression
- Stress eller overbelastning
- Ensomhedsfølelse og mindreværdsfølelse
- Psykisk vold, skyldfølelse og skam
- Kan ikke håndtere vrede og frustrationer
- Livskrise efter en skilsmisse
- Manglende sexlyst
- Identitetskrise eller livskrise efter dødsfald
- Tilknytningsmønstre og skyggesider
- Følelse af tomhed, meningsløshed og rastløshed
Uro og rastløshed kan skyldes stress, krise, depression , manglende glæde og livskvalitet eller lider du af narcissistisk offer-syndrom. Få hjælp til ubehandlet traumer og skyggesider i samtaleterapi og opnå større kærlighed til dig selv. Jeg tilbyder psykoterapi i Nordsjælland, og er klar til en uforpligtende samtale på telefon 20604242.
Kognitiv terapi – sæt en stopper for negative tanker
Med kognitiv terapi arbejder vi grundlæggende med fire emner:
- Dine negative tanker, personlige udfordringer og bearbejdning af et lavt selvværd.
- Tab og traumer, manglende selvrespekt og grænsesætning.
- “Hvad har jeg behov for?” og “Hvad har jeg lyst til?”.
- Selvindsigt, frihed og større livskvalitet.
Psykoterapi går bagom de følelser der spænder ben for dig, de handlemønster der blokerer “det frie valg” og finder frem til årsager og sammenhænge. Ofte eksisterer reaktionsmønstre på det ubevidst plan af uhensigtsmæssige vaner, som forhindre dig i personlig frihed til at være dig.
Terapi – konfrontér udfordringerne
Vi møder dagligt udfordringer i vores liv, nogle problemer er større end andre. Til fælles har de dog alle det, at vi bliver nødt til at konfronterer og løse dem, så vi kan komme videre til et bedre liv. Nogle problemer vokser sig så store, at vi ikke længere kan løse dem alene.
Psykoterapi – samtaleterapi giver dig mulighed for at arbejde med dine udfordringer og dermed dig selv, arbejde med tilknytningsmønstre, skyldfølelse og skam. Individuel samtaleterapi er yderst effektiv terapiform til personlig udvikling og behandling af livskriser.
Fire grundlæggende formål med terapi
I samtaleterapi arbejder vi grundlæggende mod fire formål:
- Din personlige udvikling og bearbejdning af tab og traumer.
- Ændring af dine negative handlingsmønstre.
- En bedre forståelse for din adfærd.
- Behandling af depression, stress og angst og endeligt psykiske lidelser i sin helhed.
Terapi kan afhjælpe dig i mange situationer i livet – det kan være sorg, lav selvtillid, angst, depression, frustrationer, følelse af meningsløshed og ikke mindst stress, som hvert år rammer tusindvis af danskere. Måske føler du ikke, at din udfordring kan passe ind i en “boks” eller kategori, og det er meget naturligt. Det er netop præcis det terapi handler om; at finde frem til hvad det præcis er, som nærer dig – også selv om du måske slet ikke kan sætte ord på det endnu.
Psykoterapeut Susanne Dyhrberg Strandvejen 256 – 3070 Snekkersten.
Psykoterapeut i Nordsjælland – terapeut med over 25 års erfaring
Med mere end 25 års erfaring som psykoterapeut tilbyder Susanne Dyhrberg psykoterapi og samtaleterapi i Helsingør, Hillerød og Lyngby. Desuden tilbydes psykoterapi i Allerød og Fredensborg, samt psykoterapeutisk hjælp i Hørsholm. Dette gør Susanne Dyhrberg til en af de mest erfarne psykoterapeuter i disse områder.
Vi udvikler os og lærer gennem hele livet, og ved aldrig rigtig, hvad fremtiden bringer. Det er både et skræmmende og fantastisk element i det at være menneske. De fleste af udfordringerne lærer vi selv at håndtere, efterhånden som vi bliver ældre, men nogle gange bliver vi mødt af problemer, som vi af den ene eller anden grund simpelthen ikke kan finde en vej ud af. Det kan fx være, hvis vi mister en af dem, vi holder af, et negativt mønster, som har overtaget vores tanker og handlinger eller noget helt tredje.
Desværre har mange os en tendens til at gå med vores problemer og angst inde i os selv. Og det er farligt. Faktisk er det, det værste man kan gøre, for det resulterer ofte i, at det negative mønster bliver forværret og man bliver endnu mere fortvivlet.
Som uddannet psykoterapeut har jeg specialiseret mig i at hjælpe mennesker til at finde vej ind til kernen deres udfordring. Jeg kan garantere, at jeg kan hjælpe dig tilbage til et meningsfuldt, lykkeligt og balanceret liv, selv om det måske synes svært, hvis du består midt i en krise nu eller har gjort det i mange år.
Det kræver mod at søge hjælp
For nogle er det svært at erkendte, at de har brug for professionel hjælp i form af fx en psykoterapeut. Det går nok over igen, tænker man. Allerede nu, hvor du har fundet mig og sidder og læser dette, er du nået rigtig langt i forhold til at ligge dine udfordringer bag dig og kickstarte livet igen!
I nogle tilfælde ligger de følelser eller handlingsmønstre, som spænder ben for din glæde og udvikling, “skjult” i dig. Det vil sige, at du umiddelbart ikke er opmærksom på det, der egentlig går dig på. I andre tilfælde er det mere åbenlyse udfordringer, som vi mennesker kan have svært ved at håndtere alene – fx førnævnte stress, en oplevelse af manglende mening med livet, depression eller noget tredje. Uanset din udfordring kan psykoterapi og en uddannet psykoterapeut hjælpe dig med at grave dybere ind i dig selv og finde ud af, hvordan du bedst muligt kan komme videre.
Gør det for dig selv – det er aldrig for sent
Livet er kort, siger man. Og det kan de fleste af os godt nikke genkendende til. Det er ikke altid let at søge hjælp og erkendte sit problem, men jo før, du gør det, jo hurtigere kan du komme din udfordring til livs.
Du har sikkert allerede oplevet nedture i livet – måske deciderede depressioner, hvor du, hvis du kigger tilbage, er kommet stærkere og gladere ud på den anden side. Uanset din nuværende udfordring kan vi sammen genfinde din livsglæde og forhindre negative mønstre i at overtage dine tanker og handlinger i fremtiden. Det er nemlig aldrig hverken for sent – eller for tidligt – at søge vejledning hos en professionel terapeut.
Tag første skridt i dag
Jeg arbejder som psykoterapeut i hele Nordsjælland og kan hjælpe dig uanset om du bor i Helsinge, Helsingør, Fredensborg, Hillerød eller en tredje by.
Ring og få en uforpligtende samtale eller book din første tid:
- Telefon: Ring til psykoterapeut Susanne Dyhrberg på 20 60 42 42 for at høre nærmere.
